 |
| Manfaat Buah Pepaya |
Manfaat Buah Pepaya - Manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan dari buah atau pun sayuran tentu sangat berbeda dengan apa yang akan diberikan dari suplemen atau pil-pil gizi yang kita konsumsi.
Para ahli gizi pun menganjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran karena semua itu merupakan sarat untuk memenuhi semua manfaat bagi tubuh kita.
Misalnya dengan mengkonsumsi buah-buahan, yang mana buah merupakan gudang nya vitamin, serat, dan mineral. Untuk mengkonsumsi idealnya ialah 4-5 porsi dalam sehari.
Buah yang memiliki warna kuning dan oranye biasanya memiliki banyak kandungan anti-oksidan seperti vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid. Buah pepaya termasuk buah yang memiliki warna kuning dan oranye serta memiliki khasiat yang berlimpah.
Pepaya mempunyai banyak kandungan di antaranya vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, asam folat, betakoroten, pantotenat, mineral, serat, magnesium, dan juga kaliaum.
Buah pepaya termasuk buah yang mudah untuk ditemukan baik di pasar, di mall, atau pun di toko buah di pinggir-pinggir jalan. Harganya pun juga termasuk bersahabat di kantong, akan tetapi manfaat yang diberikan tidak “murahan”. Adapun manfaat buah pepaya bagi tubuh kita antara lain sebagai berikut:
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam buah pepaya mampu mengatasi masalah pada mata.
Mencegah penuaan
Buah pepaya banyak mengandung anti-oksidan yang mampu menangkal radikal bebas, sehingga dengan memanfaatkan buah pepaya sebagai perawatan kecantikan wajah bisa jadi pilihan.
Menghilangkan jerawat dan flek hitam
Caranya sangat mudah, yakni siapkan buah pepaya dan madu. Lalu campur bahan tersebut dan dijadikan sebagai masker wajah. Lakukan secara rutin.
Sebagai anti-oksidan
Anti-oksidan dalam pepaya khususnya vitamin C mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, misalnya bintik-bintik coklat. Caranya bisa dijadikan jus dan dikonsumsi sehari-hari.
- Detoksifikasi dalam tubuhDengan mengkonsumsi buah pepaya juga bisa membersihkan racun dalam tubuh.
Mengobati luka dan alergi
Kandungan enzim yang bernama enzim papain dapat membantu untuk mengobati luka dan alergi, serta juga bisa untuk melancarkan pencernaan, mengobati maag dan sembelit.
Menurunkan kadar kolesterol
Serat yang baik dalam buah pepaya terbukti baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sangat banyak manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh kita maka tidak ada salahnya untuk menyediakan buah pepaya dalam kulkas dan menjadi menu makan sehari-hari.