Menu Makanan Diet

Menu Makanan Diet

Menu Makanan Diet - Saat ini mempertahankan agar badan tetap sehat dan ideal memang lumayan sulit. Hal tersebut bisa disebabkan karena makanan yang kita temui dan konsumsi sehari-hari ialah makanan cepat saji yang kurang begitu sehat.

Memang sih makanan tersebut mempunyai rasa yang bisa memanjakan lidah kita, akan tetapi jika kita sering mengkonsumsi makanan cepat saji tersebut lama-kelamaan akan mendekatkan kita dengan penyakit. Lalu langkah apa yang harus kita tempuh untuk menghindari makanan-makanan tersebut?

Perlu kita diketahui juga makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan kita. Meskipun kita sering berolahraga, akan tetapi jika pilihan menu makanan kita tidak tepat atau kurang sehat itu juga akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan kita.

Makanan yang bersifat nabati, misalnya seperti sayur-sayuran akan sangat bermanfaat sekali bagi tubuh kita dalam hal menjaga berat tubuh agar tetap stabil. Sayur-sayuran memang dikenal sebagai makanan yang banyak mengandung serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol, melancarkan pencernaan, dan menjaga proses metabolisme tubuh.

Sayur-sayuran juga bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dalam sayur-sayuran tersebut.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa Anda jadikan pilihan dalam menu makanan diet sehari-hari:

1. Buah apel
   Jika Anda memang sedang berusaha dalam menurunkan berat bedan, maka buah apel bisa Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari atau pun bisa Anda jadikan sebagai camilan. Kandungan pektin dalam buah apel bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama. Pektin juga berperan dalam menyerap dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh sehingga hal tersebut dapat mengurangi tumpukan-tumpukan lemak.
2. Paprika
   Paprika memang merupakan sayuran yang kurang disukai oleh kebanyakan orang karena rasanya yang kurang begitu enak. Akan tetapi, paprika memiliki peran yang bagus untuk tubuh dalam melancarkan metabolisme tubuh. Jika kita melihat di negara-negara lain sayuran paprika sering terlihat dipakai sebagai campuran salat dan ternyata rasa yang dihasilkan cukup lumayan enak. Oleh karena itu dengan pengolahan yang tepat paprika akan bisa menghasilkan rasa yang enak dan lezat.
3. Buah alpukat
   Alpukat termasuk buah yang penting ketika kita sedang dalam tujuan penurunan berat badan. Karena buah alpukat mengandung banyak nutrisi lebih dari 25 nutrisi, diantaranya vitamin, E,vitamin B, lutein, dan kalium.
4. Sayuran brokoli
   Brokoli memiliki ciri warna hijau dan rasa yang dihasilkan juga banyak yang kurang suka, terutama bagi anak-anak. Akan tetapi brokoli memiliki manfaat sebagai anti-kanker yang sangat tinggi. Di samping itu brokoli juga memiliki kandungan magnesium, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan zat besi, sehingga brokoli bisa dijadikan alternatif sebagai pengganti nasi di malam hari.

Di samping makanan yang disebut di atas, menu makanan diet juga bisa diperoleh dari berbagai buah atau sayuran lain, misalnya pisang, pepaya, tomat, jeruk, bayam, singkong, kacang-kacangan, dan lain-lain.

Menjaga kesehatan dengan menu makanan yang sehat dan tepat akan memberikan manfaat yang hebat!.