 |
| Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa |
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa - Sesuatu yang sering dikeluhkan oleh seseorang ketika melakukan ibadah puasa ialah bau mulut atau nafas tidak sedap. Tentu hal ini bisa menjadi masalah atau hilangnya rasa percaya diri ketika harus berinteraksi dengan orang lain.
Selama berpuasa tentu tubuh tidak mendapat asupan makanan sama sekali sehingga tubuh akan kekurangan zat karbohidrat sebagai sumber energi, alhasil tubuh akan membakar lemak cukup banyak sebagai sumber energi. Dari proses inilah biasanya muncul zat ketone yang bisa menimbulkan bau pada mulut atau bisa disebabkan karena sedikitnya aktivitas mulut sehingga produksi air liur berkurang dan mulut akan mudah kering dan bau.
Selain itu bau mulut juga bisa disebabkan karena adanya masalah pada gigi seperti gigi berlubang atau infeksi gusi, jenis makanan yang dimakan, serta kebiasaan merokok.
Untuk mengatasi masalah bau mulut saat puasa yang cukup mengganggu aktivitas kita, berikut tipsnya.
- Gosok gigi
Menggosok gigi saat puasa tidaklah membatalkan ibadah puasa kita. Sebab walaupun kita menggunakan pasta gigi yang ada rasanya mint-nya, akan tetapi semua itu tidak akan memberikan rasa kenyang. Mencicipi makanan ketika memasak saja sebenarnya tidak batal asalkan makanan tersebut dikeluarkan lagi tidak ditelan. Begitu juga dengan menggosok gigi, tidak mungkin kan busa saat gosok gigi kita telan. Nah, untuk mengatasi bau mulut cara tercepat adalah dengan menggosok gigi beserta lidah.
- Perbanyak minum air putih
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa memicu bau mulut. Maka dari itu, penuhi cairan tubuh dengan perbanyak minum air putih pada saat buka dan sahur agar keseimbangan cairan dalam tubuh terjaga.
- Banyak mengkonsumsi buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, wortel, dan bengkoang merupakan buah yang kaya akan kandungan air dan serat yang bisa membantu mulut memproduksi air liur sehingga mulut akan tetap terjaga kelembabannya.
- Hindari rokok dan alkohol
Kandungan yang ada di dalam rokok dan alkohol bisa menyebabkan kebersihan gigi terganggu misalnya dapat memicu munculnya periodontitis dan gingivitis. Mengkonsumsi alkohol juga bisa memperburuk produksi air liur sehingga mulut akan cepat kering dan alhasil mulut akan cepat bau.
- Konsumsi yogurt
Mengkonsumsi yogurt pada saat sahur diyakini bisa membantu mengurangi bau mulut. Selain itu yogurt juga bisa mengatasi masalah mulut yang lain seperti sariawan, gusi berdarah, dan juga penyakit-penyakit lain penyebab mulut kurang segar.
- Vitamin C
Makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti lemon, buah berry, dan juga melon mampu membantu mencegah tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, vitamin C memang dikenal sangat baik untuk kesehatan mulut seperti untuk mencegah sariawan atau radang gusi.
- Kurangi pemakaian obat kumur
Menggunakan obat kumur sebagai penghilang bau mulut memang bisa dibilang sangat efektif dan cukup manjur. Akan tetapi, efek ini tidak akan bertahan lama. Tidak ada salahnya memakainya akan tetapi jangan sering-sering, gunakan lah pada saat malam hari. Sebab kandungan di dalamnya juga akan bisa membubuh bakteri baik yang memang dibutuhkan oleh tubuh.
Demikian artikel tentang tips mengatasi bau mulut saat puasa. Semoga bermanfaat. Jika Anda memiliki tips-tips yang lain silahkan share di sini, terima kasih!