Kaki atau tumit pecah-pecah mungkin merupakan salah satu masalah pada kaki yang sering timbul. Hal ini disebabkan karena kulit kaki yang cenderung mudah kering. Memang sih ini bukan masalah yang terlalu serius, namun jika hal ini dibiarkan akan bisa menyebabkan kulit kaki tebal ( Jawa: Kapalan). Bahkan, ada juga yang mengalami kaki pecah-pecah sampai mengeluarkan darah dan infeksi.
Kaki pecah-pecah biasanya timbul di bagian tumit dan ditandai dengan retak-retak, berkalus tebal, kering, dan berwarna kuning kecoklatan. Penyebab kaki pecah-pecah ini bisanya terjadi kerana faktor mekanik, yakni meningkatnya tekanan darah pada tumit. Contohnya bagaiaman cara orang berjalan.
Faktor lain yang menimbulkan kaki pecah-pecah misalnya sebagai berikut:
- Terlalu lama berdiri di daerah yang terlalu keras.
- Memakai sepatu yang ujung tumitnya terbuka.
- mamakai sepatu yang terlalu sempit.
- Kelebihan berat badan.
- Jamur. Kaki yang lembab misalnya memakai kaos dan sepatu yang tertutup tanpa sirkulasi udara yang cukup lama sehingga akan memudahkan jamur tumbuh.
Cara mengatasi dan mengobati kaki atau tumit pecah-pecah:
- Hindari membersihkan kulit yang menebal atau kapalan dengan memakai silet sebab bisa mengakibatkan infeksi apalagi silet yang dipakai tidak bersih.
- Cuci kaki sebelum tidur untuk membersihkan sisa-sisa kotoran selama kita beraktifitas seharian.
- Gunakan air hangat untuk merendam kaki kurang lebih 10 menit, kemudian gosok dengan memakai batu apung secara perlahan-lahan lalu cuci dengan menggunakan sabun. Cara ini bisa menghilangkan kulit mati yang menebal dan menjadikan kulit tampak sehat dan lembut.
- Setelah mencuci kaki keringkan terlebih dahulu dengan menggunakan kain bersih atau handuk sebab jika kaki lembab akan memudahkan kuman atau jamur berkembang biak.
- Oleskan krim khusus untuk kaki kurang lebih 2 kali sehari.
- Hindari memakai sepatu yang sempit dan terbuka sebab bisa memperparah kaki yang luka. Jika Anda memiliki berat badan yang lebih, maka hindari memakai sepatu ber-hak tinggi.
- Ketika berada di rumah, cobalah untuk memakai sandal atau sleepers agar kaki atau tumit yang pecah terbebas dari debu.
Jika cara-cara sederhana di atas berhasil menjadikan kulit kaki Anda sehat, bersih, dan mulus kembali, maka hal lain yang harus Anda perhatikana adalah bagaimaman cara menjaga agar kulit tetap seperti yang Anda inginkan.
Berikut tips mencegah kaki pecah-pecah yang bisa Anda coba:
- Banyak konsumsi air putih
- Jaga lah kebersihan kaki
- Jangan mandi memakai air yang terlalu panas
- Gunakan kaos kaki yang terbuat dari bahan katun agar kaki tidak mudah lembab
- Pilihlah sabun yang memiliki kandungan untuk melembabkan kulit
- Untyuk kaki yang kering gunakan lotion yang mengandung pelembab.
- Rendam kaki dengan air hangat yang telah dicampur dengan garam atau perasan air lemon.
- Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit
- Gantilah kaos kaki minimal 3 hari sekali
- Saat madi, sesekali gosoklah kaki dengan menggunakan batu apung lalu oleskan dengan lotion atau baby oil.
Ayo teman-teman semua, sediakan sedikit waktu untuk merawat kaki agar kaki tetap sehat, terawat, dan tampak indah.